Clase 4 previa a octubre

Complementos: Mancuernas de 0,5 kg, Bastones, KETTLEBELL de 2, 3, 4 kg, Balón medicinal de 4 kg, Barra de 6 kg, 2 Balones.

Recomendación: Prepare los suplementos con los pesos mínimos indicados y ajústelos según su capacidad física. Compruebe el peso máximo configurado en su máquina y calcule su peso sumando las cargas de los suplementos. Para los ejercicios de equilibrio, suelte una banda elástica. Preste atención al tiempo de permanencia en la bajada de las sentadillas. Estire al finalizar el entrenamiento.