Clase 3 previa a noviembre

Complementos: Bastones, Goma elástica (resistencia media), Barra de 6 kg, Balón medicinal de 4 kg, Pesa rusa de 3 y 4 kg.

Recomendación: Prepare los complementos indicados, ajustando los pesos a su condición física. Tenga en cuenta las indicaciones que requieren variar (-1), (+1) la goma o la elasticidad de la máquina. Para ejercicios de fuerza, aumente el peso y para ejercicios de equilibrio, redúzcalo. No olvide realizar los estiramientos al final de la sesión.