Clase 3 previa a diciembre

Complementos: Bastones, Barra de 6 kg, Balón medicinal de 8 kg, Pesas rusas de 2, 3 y 4 kg.

Recomendación: Comienza tu sesión con los complementos preparados. Ajusta las pesas según tu capacidad física. Realiza los ejercicios de fuerza con una banda elástica adicional en la máquina y, para los ejercicios de equilibrio, reduce el peso en una banda elástica. Estira al finalizar la sesión.