Clase 3 de enero (temporada)

Complementos: Bastones, Mancuernas de 1 kg, Kettlebell de 2, 3 y 4 kg, Barra de 6 kg, Mancuernas de 0,5 kg, Goma elástica (resistencia media), Pelotas de tenis.

Recomendación: Prepare los suplementos indicados y ajuste las pesas a su capacidad física. Coordine correctamente los movimientos de la parte superior e inferior del cuerpo y, para los ejercicios de equilibrio, retire una goma elástica de la máquina. Estire al final de la sesión.