Clase 3 previa a octubre

Complementos: 2 mancuernas de 0,5 kg, bastones, balón medicinal de 4 kg, 2 pesas rusas de 2, 3 y 4 kg, barra de 6 kg, balones, bastones.

Recomendación: Prepare antes de la clase los accesorios indicados y seleccione las pesas según la capacidad del usuario. Para los ejercicios de equilibrio, siempre se utilizará una goma elástica menos en el arco. Realice estiramientos al finalizar la sesión.