Clase 2 previa a noviembre

Complementos: Bastones, Mancuernas de 0,5 kg, Pesa rusa de 4 kg, Barra de 6 kg, Goma elástica (resistencia media), Balón medicinal de 4 kg.

Recomendación: Prepare los suplementos indicados antes de comenzar la sesión. Ajuste los pesos según sus capacidades físicas. Tenga en cuenta los ejercicios que pueden requerir (+1) de potencia en la máquina (Potencia) y los que pueden requerir (-1) de equilibrio. Estire al finalizar la sesión.