Clase previa a noviembre 1

Complementos: Bastones, Goma elástica (resistencia media), Pesas rusas de 2, 3 y 4 kg, Balón medicinal de 4 kg.

Recomendación: Antes de comenzar la clase, prepara los accesorios que vamos a usar. Estos son los recomendados para este entrenamiento, pero puedes variar los pesos según tu capacidad física. Todos los ejercicios de la sección de Equilibrio se realizan con una banda elástica (-1) de la máquina. Presta atención a los tiempos y descansos. No olvides realizar la sección de estiramientos.