Bíceps y tríceps

Accesorios: Postes, mancuernas de 0,5 kg, banda elástica de resistencia media, pesa rusa de 2 kg.

Recomendación: Esta clase se centra en bíceps y tríceps , y requiere los accesorios mencionados anteriormente. Sigue siempre las indicaciones del instructor para coordinar correctamente los movimientos de la parte superior e inferior del cuerpo . Finaliza la sesión con una serie de estiramientos para favorecer la recuperación y la flexibilidad.