9- Potencia - Fijaciones (Formación Profesional Técnica)

Instrucciones: Ajusta el número de repeticiones y los tiempos de descanso según tu condición física. Encuentra la posición correcta con una correcta transferencia de peso y realiza los ejercicios aumentando gradualmente la extensión del carro para maximizar el rango de movimiento. Estira al final de la sesión.