4- Potencia - Fijaciones (Formación Técnica Profesional)

Indicaciones: Al entrenar con bandas elásticas, siempre debes recordar comenzar los ejercicios con un movimiento progresivo del carro y ajustando las bandas según la tabla de pesos. Si notas que el movimiento te resulta pesado, reduce una banda elástica y asegúrate de no aflojar demasiado el peso.

Apóyate en tus botas como cuando esquías. Comienza con las series y repeticiones indicadas y, si tu condición física lo permite, puedes aumentar la velocidad, las series y las repeticiones. Estira al final de la sesión.